MEINE SPORTSTUNDE ist effektives Personal Training, flexibel auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und fördert so Ihre Gesundheit.

Sie stehen im Fokus

Sie stehen im Fokus Ihre Wünsche und Bedürfnisse motivieren mich. Nur wenn Sie zufrieden sind, kann ich es auch sein. Ihre Gemütslage nehme ich sehr genau wahr. So erhalten Sie die Sportstunde, die auf Ihre Situation vollkommen abgestimmt ist.

Zeitsparend

Zeitsparend Sie haben lange Arbeitszeiten und einen vollen Terminkalendar? Damit Sie trotzdem zu Ihrer regelmäßigen Sportstunde kommen, kommt diese zu Ihnen: "Meine Sportstunde findet bei mir statt." Oder Sie wählen Ihren Lieblingsort.

Wissenschaftlich aktuell

Wissenschaftlich aktuell Meine Methoden beruhen auf dem neuesten wissenschaftlichen Stand. Ihr Training ist somit höchst effektiv. Sie haben ein spezielles Thema? Mein Netzwerk, der PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB hilft uns dabei.

Effektiv

Effektiv Für Sie ist Personal Training die effektivste Methode um leistungsfähiger und gesünder zu werden. So steigern Sie im Endeffekt Ihr Wohlbefinden. Sie vermeiden Verletzungen und Krankheiten, indem Sie Ihr Immunsystem stärken.

Lernen Sie mich kennen

Lernen Sie mich kennen Können Sie sich vorstellen mit mir gemeinsam Ihre Ziele zu erreichen? Ob wir gut miteinander zusammenarbeiten können, wissen wir erst, wenn wir uns persönlich kennengelernt haben - kostenlos und unverbindlich.

24/7

24/7 Sie haben eine Frage oder sonstige Anmerkungen? Nach der Sportstunde ist vor der Sportstunde, das heisst für Sie hört die Betreuung nicht auf. T. 0152 21 808 221 oder schreiben Sie mir eine mail an LCham@meine-sportstunde.de

VIELFÄLTIGES, FUNKTIONELLES TRAINING

Prinzipiell traineren Sie bei mir einen Mix aus Kraft-, Faszien- und Ausdauertraining. Wir reizen Ihre Muskeln und ihr Herz-Kreislauf-System regelmässig mit neuen Übungen. Dies beinhaltet Übungen, die in 3D, also in allen drei Ebenen ausgeführt werden.

RICHTIGE ERNÄHRUNG

Sie ernähren sich ausgewogen, wenn sie sowohl alle Proteine, Kohlenhydrate und Fette, als auch Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe (Antioxidantien), Vitamine und Mineralien berücksichtigen. Ich helfe ihnen, damit Ihr Körper als Maschine den Treibstoff erhält den er benötigt.

NACHHALTIGE GESUNDHEIT

Gesünder werden und bleiben, das heisst Krankheiten vermeiden indem Sie Ihr Immunsystem stärken. Verletzungen vermeiden, indem Sie mit der richtigen Intensität trainieren, weder über- noch unterfordert. Sie lernen auf die Signale ihres Körpers zu achten und diese richtig zu interpretieren.

Vielfältiges, funktionelles Training

Training - manchmal der Natur nachempfunden, so wie es der Körper verlangt. Und wozu der Körper im Stande ist. Solange Sie sich auch genug erholen.

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Richtige Ernährung

Die richtigen Lebensmittel, in der idealen Kombination, zum richtigen Zeitpunkt und angemessen zubereitet.

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  • Gesundheit
  • Freude an der Bewegung
  • Stärker fühlen
  • Stressabbau
  • "Durch ein geeignetes körperliches Training gelingt es, 20 Jahre lang 40 Jahre alt zu bleiben." (Prof. Wildor Hollmann)
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